Joogakaardid kodus harjutamiseks

Jooga annab kehale tugevust, mõistusele selgust ja südamele puhtust. Meie vanust näitab hästi lülisamba liikuvus. Meie peamine probleem on igapäevased sundasendid ja lülisamba vähene sirutamine.

Sa ei pea üldse olema võimeline lõuga vastu põlvi panema või peapeal seisma. Oluline on tunnetus - asanaid tehes märkad peagi, kuidas energia kehas liigub.

JOOGAKAARDID

Läänes hakkas jooga populaarsust koguma 19. sajandi lõpus. Tänapäeval on jooga laialt tuntud oma asenditega, mida kutsutakse asanateks. Need ei kuulunud üldse India algsete joogatraditsioonide hulka. Füüsiline ettevalmistus polnud seal eesmärk, selle asemel keskenduti vaimsuse arendamisele hingamis- ja meeleharjutuste kaudu.

Sinu ees on joogakaardid, mis teevad harjutuste sooritamise eriliselt lihtsaks.

Pakis on 30 joogakaarti koos inspireerivate mõtteteradega:

1. Allavaatav koer
2. Adraasend
3. Chaturanga
4. Istes ettepainutus
5. Kassi-lehmaasend
6. Kolmnurk
7. Küljevenitus väljaastega
8. Kotkas
9. Õnnelik laps
10. Liblikas
11. Poolkuu
12. Pööratud kolmnurk
13. Puu asend
14. Sõdalane I, II ja III
15. Tagurpidi sõdalane
16. Suurevarba asendid A & B
17. Tantsija
18. Turiseis
19. Topelttuvi
20. Vares
21. Pikk väljaaste
22. Püramiid
23. Ühe jalaga tool
24. Kangelane
25. Poolik kaladeisand
26. Ülesvaatav koer

Ideaalne viis harjutamiseks on võtta pakist 5 suvalist kaarti ja luua nii endale sobiv joogaseeria. Enam ei ole ka vaja kahelda, kuidas ikka virtuaalses joogatunnis asendeid õigesti sooritatakse, saad võtta kaardilt juhised toeks.

Selle kaardipakiga saad endale isikliku joogatreeneri, kes harjutab sinuga just siis ja täpselt seal, kus sina selleks kõige enam valmis oled.